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www.233867.com: [健康] 这10个防癌方法医生也在用

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发表于 2018-6-6 06:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
癌症是威胁人类健康的一大杀手,一旦被确诊了癌症,的确心理压力会非常巨大。人们惧怕癌症,其实,癌症的预防并不难,如果生活健康、预防到位,七成的癌症是可以避免的。
就像其他疾病一样,科学饮食、适度锻炼、健康的生活方式是预防癌症的第一步,除了这些之外,这里还有10个小细节,只要注意了,就可以离癌症很远。
1. 多饮用白开水
水是生命之源,有研究发现,每天喝八杯以上的白开水,能够有效降低患膀胱癌的风险。
2. 少吃烤肉、腌肉以及加工肉制品
烤肉、腌肉等加工肉制品中可能会含有致癌物质,虽然美味,但是为了生命健康还是应该尽量避免食用。
3. 多吃深绿叶蔬菜
深绿叶蔬菜中含有丰富的矿物质镁,对结肠癌的预防很有帮助。
4. 每天吃几颗坚果
坚果中含有一种叫做硒的物质,这是一种抗氧化剂,不仅能够保护细胞不被自由基所伤害,还能增强身体免疫力,对癌症的预防很有帮助。
5. 每天喝咖啡
很多朋友特别是上班族,喜欢喝咖啡来提神,咖啡不仅能够提神,还能预防肝癌、口腔癌、咽喉癌,以及脑部肿瘤。不过需要注意的是,请不要喝过烫的咖啡,也尽量不要喝速溶咖啡。
6. 定期身体检查
定期身体检查,能够及时发现身体已经出现或者是潜在的癌症风险,及时治疗,对癌症预防很有帮助。
7. 注意防晒
天气越来越热,也越来越晒,在进行户外运动的时候一定要注意防晒,注意隔离紫外线,防止皮肤癌的发生。
8. 预防肥胖
不管你愿不愿意承认,癌细胞真的比较喜欢胖子。有研究发现肥胖的女性患癌症死亡的风险要比正常体重的女性高出20%。对于女性来说,控制好体重能垢减少身体中雌激素的分泌,对乳腺癌、卵巢癌等雌激素依赖型癌症都有很好的预防作用。
9. 注意身体疼痛
很多疾病在发生前,其实身体都已经发出了讯号,只是有些人并没有把他当回事儿,于是小病慢慢变成了大病。如果你发现自己出现腹部胀痛、腰酸背痛、尿频尿急、骨盆疼痛等症状,不要大意,最好能及时去医院做个全面的检查,排查一下癌症的可能。
10. 饮食中增加全谷物
粗粮或全谷物食物中含有丰富的膳食纤维,不仅能够预防糖尿病,而且对于大肠癌、胃癌等消化系统肿瘤也有很好的预防作用。

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发表于 2018-6-6 09:51 | 只看该作者
哀道德之沦丧
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发表于 2018-6-6 11:17 | 只看该作者

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